Суббота , Декабрь 7 2019
Главная / Йога / Мантры и Янтры / Мантра и медитация “СО ХАМ”

Мантра и медитация “СО ХАМ”

Медитация приводит человека к познанию внутреннего «Я». Порой, чтобы ее выполнить, требуется привести свое тело и разум в порядок, так как некоторые виды медитации являются сложными. Когда отсутствует возможность быстро и качественно подготовится к сложной медитации, следует применить на практике достаточно простую мантру СО-ХАМ.

Кроме того мантра Со-Хам произноситься нами с дыханием на вдохе “Со” на выдохе “Хам”, более 30 000 раз за сутки!

Она считается одной из пранаямы-мантры, где основой является универсальная техника дыхания. Чтобы достичь просветления, самым действенным методом познания станет дыхательная мантра. Вся осознанная часть жизни человека сопровождается дыханием, при этом все происходит неосознанно, и ему не приходиться прилагать никаких усилий. Известно, что без дыхания человеческий организм не будет функционировать.

Медитация с мантрой "Со-Хам" на рассвете успокоит блуждания Вашего ума.
Медитация с мантрой “Со-Хам” на рассвете успокоит блуждания Вашего ума.

“Я Есть То” – буквальный перевод мантры. Звучание мантры: “СО-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М!”

Ежедневно люди, даже не подозревая об этом, повторяют данную мантру, вдыхая и выдыхая.

Мантра СО-ХАМ – дыхание, которое повторяется весь человеческий организм. Состояние медитации дает возможность услышать его, отключив весь сумбур, который происходит в голове и усложняет жизнь человеку.

Практиковаться в этом может человек, у которого совсем нет в этом опыта, наравне с опытным йогом. Результатом проведения медитационной практики, с применением этой мантры, станет спокойствие нервной системы, контроль над потоком мыслей и оздоровление всех систем организма. И каждому известно, что когда тело и разум находятся в гармонии, это является путем к оздоровлению и уравновешенной нервной системе.

В центре янтры чакры вишудхи, находиться слог "ХАМ".
В центре янтры чакры вишудхи, находиться слог “ХАМ”.

СО-ХАМ считается уникальной практикой, значение которой переводят как «Я есть то». Эти два слога сопровождают вдох, а также выдох. История гласит, что когда человек дышит, произнося мантру, он соединяется со светлым сознанием Шивы. Именно он и подарил человечеству данную мантру. С ее помощью можно обучиться концентрироваться на своем дыхании, чтобы каждое мгновение осознавать свое бытие. Это и станет верным путем к просветлению.

Данная мантра является очень сильным и мудрым подходом к практической части йоги, так как она высвобождает разум от ненужного мусора и проблем. Если перед тем, как заснуть, применять данную практику, можно погрузиться в сон, который окажет продуктивное и благоприятное воздействие. А если повторять мантру каждый раз, когда предоставляется возможность можно освободить свой ум от плохих мыслей и привести его к умиротворению.

Размышление о смысле этой мантры – мощная техника джняна йоги!

Подготовительный этап к медитации на мантре СО-ХАМ является очень простой. Необходимо просто выбрать наиболее удобное положение, в котором будет удобно медитировать. Наиболее благоприятны позы: сиддхасана или ваджрасана, но в принципе эту мантру можно произносить и лежа в шавасане.

Расслабить тело с помощью глубокого дыхания — данные методы рекомендуются практикой йоги. Затем следует направить все свое внимание на озвучивание СО-ХАМ и на свое дыхание, быть осознанным и максимально переключить внимание на процесс дыхания, созерцая при этом все тело. Первый раз будет трудно сконцентрироваться, но будьте упорны в практике. Ежедневно практика медитации с утра или вечером 15-30 минут, джапа (повторение мантры) дадут уникальные результаты Вашему сознанию!

Следует произносить эти слоги достаточно тихо, а еще лучше — мысленно. Но нельзя допустить сонливого состояния. Главным в этой практике считается регулярность применения. Если использовать данный метод ежедневно, это может оказать положительное воздействие.

аэросказки

About редакция Gurukul

смотрите также

Почему лучше медитировать с мантрой?

В чем заключается основная цель медитации? Следуя ей, человек должен отключить поток мыслей, полностью расслабиться и …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *