В индийской философии существует такое понятие, как Бандхи. Это сокращения гортанных мышц, солнечного сплетения и влагалищных. Главная цель бандх – повышение эффективности терапевтического эффекта упражнений йоги, попеременное напряжение и расслабление мышц основных энергетических центров организма. Уникальная техника позволяет контролировать энергетические потоки. Каковы важнейшие «замки» этой системы упражнений? Рассмотрим каждый из …
подробнееЙога для глаз – тратака
Йога меняет все составляющие жизни человека. Кардинально преображается не только мировоззрение, но и физическая форма. Важнейшим из способов восприятия является зрение. Соблюдать гигиену глаз чрезвычайно важно. Регулярные упражнения, на которые вы будете отдавать не больше 5-15-и минут каждый день, обязательно вернут вашим глазам здоровье. Всего 5-10 минут в день и …
подробнееГияни Мудра (мудра знания)
Хотелось бы продолжить о человеке, исследующем великую тайну мудр Кешав Дэве йоге, посвятившему многие годы своей жизни исследованию мудр – системы жестов рук и положения пальцев во время ритуальных обрядов. Из общего числа жестов он выбрал десяток с небольшим таких, которые оказывают лечащее, укрепляющее и профилактическое воздействие. «Руки – это …
подробнееОчистительное дыхание: Жест «пробуждение»
Энергетические упражнения многих народов все времена использовали в гимнастике, зарядке и просто так – потягивание рук вверх или жест «пробуждение». Техника энергетического выполнения полного пробуждения, с пробуждением каналов и энергии. Начинаем из положения стоя, ноги вместе, руки прижаты к животу, кисти над пупком, сложенные следующим образом: большой палец левой руки зажат …
подробнееПран Мудра (мудра жизни)
Хотелось бы продолжить о человеке, исследующем великую тайну мудр Кешав Дэве йоге, посвятившему многие годы своей жизни исследованию мудр – системы жестов рук и положения пальцев во время ритуальных обрядов. Из общего числа жестов он выбрал десяток с небольшим таких, которые оказывают лечащее, укрепляющее и профилактическое воздействие. «Руки – это …
подробнееПрактика хатха-йоги: сломить стереотипы и придерживаться главных принципов
Хатха-йогу многие считают обычной физкультурой и кардинально заблуждаются на этот счет. Главная цель йоги отходит на второй план, в результате чего занятия становятся непродуктивными, малоэффективными. Не стоит забывать об основных принципах хатха-йоги, которые следует учитывать в процессе выполнения упражнений. Первое правило – это последовательность Нужно двигаться от простых движений к …
подробнееШанкх Мудра
Хотелось бы продолжить о человеке, исследующем великую тайну мудр Кешав Дэве йоге, посвятившему многие годы своей жизни исследованию мудр – системы жестов рук и положения пальцев во время ритуальных обрядов. Из общего числа жестов он выбрал десяток с небольшим таких, которые оказывают лечащее, укрепляющее и профилактическое воздействие. «Руки – это …
подробнееАпан Ваю Мудра (мудра, спасающая жизнь)
Хотелось бы продолжить о человеке, исследующем великую тайну мудр Кешав Дэве йоге, посвятившему многие годы своей жизни исследованию мудр – системы жестов рук и положения пальцев во время ритуальных обрядов. Из общего числа жестов он выбрал десяток с небольшим таких, которые оказывают лечащее, укрепляющее и профилактическое воздействие. «Руки – это …
подробнееСурабхи Мудра (мудра коровы)
Хотелось бы продолжить о человеке, исследующем великую тайну мудр Кешав Дэве йоге, посвятившему многие годы своей жизни исследованию мудр – системы жестов рук и положения пальцев во время ритуальных обрядов. Из общего числа жестов он выбрал десяток с небольшим таких, которые оказывают лечащее, укрепляющее и профилактическое воздействие. «Руки – это …
подробнееМедитация (из книги “Тантра Йога”)
Следующей ступенью самосовершенствования с использованием приемов концентрации является медитация. Йога учит, что через медитацию человек познает себя в правильной и полной мере как нечто целостное, отделенное от проявлений окружающей жизни, но не в высокомерии и индивидуализме западного понятия, ведущего порой к эгоцентризму и замкнутости в себе, а в чистом, беспристрастном …
подробнее