SKAZKIN ૐ Портал о йоге | Практика йоги в Абхазии, Крым, Индия и Россия Портал о йоге и путешествиях в Абхазии, Крым, Индия и Россия
Обзоры
Полезные методики индийской альтернативной медицины могут привести к реальному восстановлению организма. Стоит придерживаться несложных советов, чтобы обрести полную гармонию духа с телом.
Аюрведа – на санскрите «āyus» — «принцип жизни» или «длинная жизнь» и «veda» — знание.
Индийская медицина уникальна. Она представляет собой одну из разновидностей альтернативной медицины, которая выдвигает свои уникальные постулаты для оздоровления организма.
Советы по оздоровлению организма:
- Рекомендуется часто пить подогретую воду. Периодическое употребление теплой чистой воды – это классика индийской медицины. Аюрведа учит тому, что подогретая жидкость может уравновесить Капха дош и Вата. В результате регулярного употребления теплой воды значительно улучшается работа пищеварительной системы и из организма выводятся токсические вещества. В целом нормализуется жизнедеятельность желудочно-кишечного тракта.
В аюрведе существует два способа лечения болезни. Шамана – означает облегчение, паллиативный способ, его методы смягчают болезнь и ее признаки. Шодхана – это методы устранения, стремятся к устранению основной причины болезни то есть уравновешивать доши.
- Важно выполнять специальные физические упражнения. Делать это нужно каждый день, не пропуская занятий. Асаны йоги следует практиковать ежедневно. Имеются в виду стандартные статические позы. В итоге существенно улучшается общее состояние здоровья. Человек меньше болеет.
- Без здорового питания нет никакой аюрведы. Только нормальная сбалансированная пища может помочь не только телу, но и умственному развитию. Люди должны соблюдать здоровое меню с обилием полезных блюд.
ОСТрые продукты – стимулируют и уменьшают вес, а кислые увеличивают!
- Нервная система (Вата) всегда страдает от стрессов и напряжений. Каждодневный массаж маслом расслабит и усилит систему кровообращения, окажет приятное воздействие на тело. Также массаж обеспечивает вывод токсинов из организма, дает своеобразную «подпитку» ума. Аюрведа советует массировать тело с использованием масла ежедневно до приема душа, а не после него. Благотворное действие гарантировано.
- Крепкий, здоровый и спокойный сон очень важен для человека по аюрведе. Индийская медицина советует засыпать до десяти вечера. Примерно с шести часов главенствует Капха доша. Она приводит человека к хорошему сну. Ну а десять часов – это время Питты, когда крепче всего спится.
сладкие и соленые продукты так же стимулируют и увеличивают вес тела!
- Без очищения сложно представить себе индийскую медицину, любые ее направления. Оно должно быть достаточно глубоким, но в то же время умеренным. Очищение – это один из центральных элементов Панчакармы. Часто оно проводится в одном из первых сезонов года. Но особой пользы стоит ждать в весенний период времени. Только Панчакарма в реальности способна повысить иммунитет, усилить общую сопротивляемость и защиту организма, удалить токсические вещества из тела.
Важные советы для здорового питания по Аюрведе:
Стоит приступать к приему пищи только после того, как вы почувствуете настоящий голод. Раньше переходить к трапезе не стоит. К тому же, последняя еда, которую вы употребляли, должна хорошенько перевариться к этому моменту.
А вот переедать точно не следует. Заполнять желудок можно лишь на три четверти. Одна четверть должна оставаться пустой. Нельзя пренебрегать обеденной пищей. Даже во время работы следует делать перерыв. Именно обед является важнейшим приемом пищи за целый день. На завтрак и ужин людям следует употреблять легкую малокалорийную пищу. Мясо, йогурты и сыры, творожные продукты, рыба относятся к запрещенным продуктам в вечернее время. Также момент пищи должен быть строго зафиксирован.
Режим следует соблюдать!
