Пятница , Декабрь 13 2019
Главная / Йога / Таинство Шаткарм

Таинство Шаткарм

Йога отличается особым отношением к чистоте. В практике йогистов важную роль играет очищение организма. Для этого предусмотрена Шаткарма – комплекс очистительных процедур для тела. Они направлены на очищение разных человеческих органов.

Йога отличается особым отношением к чистоте. В практике йогистов важную роль играет очищение организма. Для этого предусмотрена Шаткарма – комплекс очистительных процедур для тела. Они направлены на очищение разных человеческих органов. На первый взгляд методики йоги кажутся странными, а порой даже неприемлемыми. Но опыт применений Шаткарм убеждает в целесообразности и эффективности применения процедур.

Методика Шаткарма предполагает проведение шести очищающих методик (в переводе шат – шесть, карма – шествие). Основной их целью является внутреннее очищение организма посредством различных процедур. В результате систематического выполнения основных методик йоги повышается иммунитет человека, улучшается процесс кровообращения, организм становится более устойчивым к воздействию негативных факторов.

Составляющие комплекса Шаткарм:

• Нети, то есть промывание носа. Существуют различные способы проведения этой операции. В клубах, где проводятся занятия йогой, чаще всего для этого используют небольшие чайнички из пластика – нети-поты. С помощью носика чайника воду заливают поочередно в две ноздри. В качестве очищающего раствора используется раствор с пищевой морской солью. Такая процедура позволяет очистить носовые проходы. Она крайне эффективна при синуситах, тонзилитах, аденоидах, аллергиях, частых головных болях. Не рекомендуется повторять промывание при запущенной форме гайморита.

Джала нети. Методика выполнения
Джала нети. Методика выполнения

• Дхаути – упражнения, которые направлены на очищение желудочно-кишечного тракта. Их разделяют на несколько видов в зависимости от органов, на которые они направлены. В целом они в комплекс Дхаути входят различные процедуры, направленные на очищение глаз, ушей, зубов, языка и кожи головы. Самостоятельно без предварительного обучения не рекомендуется проводить процедуры группы Дхаути.

Сутра нети
Сутра нети

• Наули – массаж брюшной полости. Для освоения данной техники необходимо несколько занятий, которые помогут установить контроль над мышцами живота. Владение методикой Наули позволит улучшить свое состояние всего за пару минут. Людям с острыми заболеваниями ЖКХ стоит быть осторожными к проведению массажа.

Наули
Наули

• Басти – промывание толстой кишки. Процедуру проводят раз или два в сезон с целью очищения организма. Часто нельзя повторять данную операцию, чтобы не нарушить естественную работу организма. В качестве раствора используется вода с медом или жидкий кофе.

• Капалабхати – дыхательная методика. Она стимулирует не только работу органов дыхания, но и восстанавливает функции головного мозга.

Капалабхати
Капалабхати

• Тратака – процедуры для очищения глаз. Его суть состоит в концентрации внимания на пламени свечи, в результате чего происходит выделение слезы. При этом эмоциональное состояние не было нарушено (в отличие от стрессовых ситуаций со слезами).

Тратака
Тратака

История возникновения искусства исцеления посредством с помощью шести процедур изложена в «Хатха-йога-Прадипике» – тексте о хатха-йоге. Он написан на санскрите примерно в XV веке и содержит подробную информацию о проведении Шаткарм.

Методика Шаткарм имеет воздействие не только на физиологическое состояние, но и на психологическое. При систематическом повторении описанных процедур, самочувствие человека заметно улучшается. Благодаря этому, исчезнет агрессивность, раздражительность. Настроение и поведение напрямую связано с физическим состоянием, а если в организме нет чувства дискомфорта, значит, нет и поводов для плохого настроения. Ощущение себя абсолютно здоровым человеком является настолько важным, что теперь даже мелкие неприятности не могут нарушить внутреннее равновесие.

аэросказки

About redactor

смотрите также

Стихи – АВТОПОРТРЕТ

Сергей Николаевич Коваль — преподаватель Йоги, Кэмпо Дзен, а также известный писатель и публицист. Его …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *